Iniciar una rutina de ejercicio es una decisión positiva que puede mejorar de forma notable la salud física y mental. Sin embargo, dar el primer paso no siempre resulta sencillo, sobre todo cuando la persona no es una amante del deporte, o cuando se encuentra con algunos factores externos que no facilitan su acceso a la actividad física. 

Empezar una rutina saludable diaria suele ser fácil; mantenerla más de siete días es el verdadero reto. El lunes todo es motivación, el martes aún hay ganas y el jueves ya estamos negociando con el sofá. No es falta de fuerza de voluntad, es falta de estrategia. Una rutina realista no busca cambiar tu vida en 24 horas, sino mejorarla poco a poco sin que lo notes… hasta que funciona.